1、列缺穴——补肺益肾

     寻找方法：用两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

     主治症状：该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，主治：伤风外感、咳嗽、咽喉肿痛、头痛项强、上肢不遂、手腕无力或疼痛等症状。

按摩方法：每天坚持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分钟。

     2、天枢穴——增强胃动力

     寻找方法：天枢位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

     主治症状：天枢是大肠的"募穴"，所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位，因为与脏腑是"近邻"，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病"信号灯"的作用。主治便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐，痢疾，等肠胃病症。

     按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

     3、委中穴——治腰痛

     寻找方法：委中穴是治疗腰痛背病症的要穴，屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。

     主治症状：委中穴主治腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病症。

     按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

     4、血海穴——补血养肝

     寻找方法：端坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

     主治症状：血海穴主治月经不调，崩漏，经闭，瘾疹，湿疹，丹毒，血海穴不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫"血海"。

     按摩方法：直接进行按摩，每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

     5、尺泽穴——散热去痛

     寻找方法：将手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处就是尺泽穴。

     主治症状：尺泽穴的主要功能就是泄热，主治肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症。

按摩方法：用双手拇指指腹按压尺泽穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

     6、内关穴——保健心脏

     寻找方法：伸开手臂，掌心向上，然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

     主治症状：内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，主治孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等症状。

     按摩方法：内关穴作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。